Ein Dualkern und 4GB RAM sollten mehr als genug sein für flüssiges arbeiten.
Du kannst natürlich, wie schon oben beschrieben, mal den Autostart entrümpeln. Pass allerdings auf, der CCleaner löscht stellenweise mehr als wirklich gesund ist.
Wenn du ansonsten die Programmliste in der Systemsteuerung schon durchgeschaut hast gibt es eigtl. recht wenig, was wirklich zu Performanceverlusten führt.
Generell müllt Win 7 nicht annähernd so zu, wie die älteren Versionen. Es ist ein Irrglaube, dass man immernoch die Menge an Tunern und Reinigern benötigt wie bei XP.
Du kannst natürlich gucken, ob ein bestimmtes Programm oder ein bestimmter Prozess die Auslastung verursacht. Geh mal in den Taskmanager auf den Reiter "Leistung" und dann auf den "Ressourcenmonitor".
Dort findest du sämtliche Aktivitäten. Meistens ist gar nicht der CPU Schuld sondern eher der Arbeitsspeicher oder die Festplatte.
Wenn du allerdings wirklich fix arbeiten willst, kauf die eine SSD Festplatte. Die Preise sind extrem gefallen und das Arbeiten ist nicht zu vergleichen Habe seit einer Woche selber eine verbaut.